Me kaikki tarvitsemme hiukan lisää auringonvaloa – varsinkin siksi, että auringonsäteet ovat täynnä D-vitamiinia. D-vitamiinilla on nimittäin tärkeä rooli useissa kehomme toiminnoissa.
Saamme suurimman osan D-vitamiinistamme auringosta, mutta koska meillä Pohjolassa ei ole yhtä montaa aurinkoista tuntia kuin muualla maailmassa on äärimmäisen tärkeää saada paljon D-vitamiinia ravinnon mukana. Rasvainen kala on paras D-vitamiinin lähde, mutta myös kananmunassa, rasvoissa ja lihassa on hyvä D-vitamiinipitoisuus.
Mutta saatat ihmetellä, miksi D-vitamiini on niin tärkeä? No, D-vitamiinilla on itse asiassa ratkaiseva merkitys fyysiselle hyvinvoinnillesi. Se ylläpitää mm. immuunipuolustustasi, pitää luustosi vahvana ollen samalla tärkeä osatekijä sille, että lihaksesi toimivat ihanteellisesti. Toisin sanottuna: on erittäin hyvä idea lisätä ravintoon D-vitamiinia, jos treenaat paljon.
Näistä syistä D-vitamiini on tärkeä:
- D-vitamiini tukee kalkin ja fosforin normaalia imeytymistä/hyödyntämistä
- D-vitamiini tukee veren normaalin kalkkipitoisuuden ylläpitoa
- D-vitamiini tukee luuston terveyttä
- D-vitamiini tukeenormaalia lihastoimintaa
- D-vitamiini tukeenormaalien hampaiden ylläpitoa
- D-vitamiini tukee normaalisti toimivaa immuunijärjestelmää
- D-vitamiinilla on merkitys solujen jakautumisprosessille
Annostus
1 kapseli päivässä
Pääse alkuun
Reseptit
Artikkelit
Team Bodylab
