Kreatiinia voi parhaiten kuvata luonnollisesti esiintyväksi typpipitoiseksi orgaaniseksi hapoksi. Meillä on jo kreatiinia lihaksissamme, ja olemme itse tuottaneet siitä suurimman osan. Saamme loput eläinperäisistä lähteistä, kuten lihasta ja kalasta. Ravinnon kautta saamme sitä kuitenkin vain pieniä määriä. Siksi kreatiini voi lisäravinteena auttaa sinua lisäämään lihassolujesi kreatiinipitoisuutta.