Hei Bodylab,
Olen 25-vuotias nuori nainen, joka painaa 103 kg. Olen 158 cm pitkä. Olen aiemmin painanut 113 kg.
Kysymykseni on: Olen aloittanut treenaamisen kuntosalilla 3-4 kertaa viikossa ja kuntoharjoittelussa suosin spinningiä. Teen voimaharjoituksia kahdesti viikossa. Minulle on kerrottu, että treenaan väärin, koska spinningistä ei kuulemma ole hyötyä, jos haluan polttaa rasvaa, sillä spinning polttaa energiaa eikä rasvaa. Siksi olisi parempi, että kävisin spinningin esimerkiksi nyrkkeilemässä. Motivaationi on nyt laskenut tuon keskustelun jälkeen. Olen käyttänyt spinningiin monia tunteja ja mielestäni olisi ikävää, jos spinningistä ei ole laihduttamisessa mitään hyötyä.
Haluan polttaa kehostani rasvaa ja saada enemmän voimaa ja paremmat/suuremmat lihakset.
Mikä on parasta kuntoharjoittelua rasvan polttamiseen?
