Hei Bodylab,
Minulla olisi pieni kysymys koskien ruokaa ennen nukkumaan menoa.
Kannattaako ennen sänkyyn menoa syödä pieni proteiinipitoinen välipala? Ymmärtääkseni suuri osa lihasten rakennustyöstä tapahtuu nukkuessa (ja siksi uni onkin niin tärkeää). Kannattaako siis syödä esim. tonnikalaa ennen sänkyyn menoa?
Minusta se kuulostaa järkevältä. Siten keholla on enemmän proteiinia työstettäväksi. Onko logiikassani järkeä, vai päätyykö illalla nautittu proteiini vain rasvavarastoihin?
