Weight gainer-smoothie banaanilla ja pinaatilla
720 kcal suoraan tankkaukseen. Kyllä kiitos! Tällä yksinkertaisella reseptillä voit valmistaa herkullisen, kermaisen weight gainer-smoothien vain muutamassa minuutissa. Laitat vain kaikki ainekset tehosekoittimeen – helpompaa ei voisi olla.
Psst! Jos 720 kcal on liikaa, voit vaihtaa täysmaidon rasvattomaan maitoon ja käyttää vain 100 grammaa banaania. Silloin saat sen sijaan smoothien, jossa on 565 kcal.
Sisältö per annos
Energia
|
720,0 kcal |
Proteiini
|
58,0 g |
Rasva
|
25,0 g |
Hiilihydraatit
|
64,0 g |
720 kcal suoraan tankkaukseen. Kyllä kiitos! Tällä yksinkertaisella reseptillä voit valmistaa herkullisen, kermaisen weight gainer-smoothien vain muutamassa minuutissa. Laitat vain kaikki ainekset tehosekoittimeen – helpompaa ei voisi olla.
Psst! Jos 720 kcal on liikaa, voit vaihtaa täysmaidon rasvattomaan maitoon ja käyttää vain 100 grammaa banaania. Silloin saat sen sijaan smoothien, jossa on 565 kcal.
Sisältö per annos
|
Energia
|
720,0 kcal |
|
Proteiini
|
58,0 g |
|
Rasva
|
25,0 g |
|
Hiilihydraatit
|
64,0 g |
Ainesosat
| 100 g | pakastettu pinaatti | |
| 200 g | banaani | |
| 250 ml | täysmaito | |
| 50 g | Whey 100 (1 kg) - Vanilla Milkshake | |
| 500 g | Peanut Butter (500 g) | |
| 500 g | Creatine (500 g) |
Toimi näin
- Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja sekoita nestemäiseksi ja kermaiseiksi smoothieksi.
- Kaada smoothie lasiin ja nauti heti.
