Proteinellan makuiset Chewy -proteiinipatukat
Suurlähettiläämmä Josefine on tehnyt nämä erittäin herkulliset ja terveelliset patukat, jotka toimivat täydellisesti välipalana tai naposteltavana sisältäen runsaasti hyviä ravintoaineita.
Sisältö per annos
Energia
|
1.800,0 kcal |
Proteiini
|
60,0 g |
Rasva
|
65,0 g |
Hiilihydraatit
|
240,0 g |
Suurlähettiläämmä Josefine on tehnyt nämä erittäin herkulliset ja terveelliset patukat, jotka toimivat täydellisesti välipalana tai naposteltavana sisältäen runsaasti hyviä ravintoaineita.
Sisältö per annos
|
Energia
|
1.800,0 kcal |
|
Proteiini
|
60,0 g |
|
Rasva
|
65,0 g |
|
Hiilihydraatit
|
240,0 g |
Ainesosat
| 170 g | tuoreet taatelit (kivettömät) | |
| 100 g | auringonkukansiemenet | |
| 100 g | kaurahiutaleita | |
| 60 g | rusinat | |
| 30 g | Whey 100 (1 kg) |
Toimi näin
Sekoita auringonkukansiemenet, kaurahiutaleet ja proteiinijauhe monitoimikoneessa.
Lisää kivetöntä taatelit ja rusinat ja soseuta, kunnes ne ovat suurin piirtein hienoksi hakattuja.
Lopuksi sekoita maapähkinävoi massan sekaan.
Kaada se kelmulla vuorattuun vuokaan. Painele se hyvin kasaan.
Anna sen olla jääkaapissa pari tuntia - kun se on täysin kiinteä ja "kova", voit leikata sen patukoiksi.
Säilytetään sen jälkeen jääkaapissa.
