Gluteeniton lohiwrap
Tekijä: Mette Damgaard von Kauffmann
15 min.
Tuore wrap on täydellinen piknikkoriin, mukaan otettavaksi tai illalliseksi yhtenä niistä päivistä, kun et jaksa seistä keittiössä pitkään. Täytä ne lempiäytteelläsi. Ehdotamme tuorejuustoa, rapeaa vihreää ja savulohta!
Sisältö per annos
Energia
|
669,0 kcal |
Proteiini
|
73,2 g |
Rasva
|
13,0 g |
Hiilihydraatit
|
60,0 g |
Tuore wrap on täydellinen piknikkoriin, mukaan otettavaksi tai illalliseksi yhtenä niistä päivistä, kun et jaksa seistä keittiössä pitkään. Täytä ne lempiäytteelläsi. Ehdotamme tuorejuustoa, rapeaa vihreää ja savulohta!
Sisältö per annos
|
Energia
|
669,0 kcal |
|
Proteiini
|
73,2 g |
|
Rasva
|
13,0 g |
|
Hiilihydraatit
|
60,0 g |
Ainesosat
| 90 g | Bodylab Glutenfree Pancake & Waffle Mix | |
| 100 ml | vettä | |
| 60 g | yrttituorejuusto kevyt | |
| 30 g | punasipuli | |
| 150 g | keltainen/punainen paprika | |
| 15 g | sekasalaatti | |
| 140 g | savulohi | |
| suola | ||
| öljyä paistamiseen |
Toimi näin
- Vatkaa Bodylab Glutenfree Pancake & Waffle Mix ja vesi yhteen kulhossa.
- Laita hieman öljyä suurelle, kuumalle pannulle ja kaada puolet taikinasta pannulle. Paista wrap molemmilta puolilta, kunnes se on kullanruskea. Toista viimeisellä puoliskolla taikinaa.
- Levitä tuorejuustoa kahteen wrapiin ja jaa sen jälkeen punasipuli ja paprika.
- Koristele salaatilla ja savulohella, ennen kuin käärit ne herkulliseksi wrapiksi.
