Vanilla Milkshake -letut
Tekijä: Bodylab
15 min.
Pannukakut ovat aina hyvä idea. Niitä voi käyttää aamiaisena, jälkiruokana tai ottaa mukaan herkullisena välipalana matkalle.
Sisältö per annos
Energia
|
420,0 kcal |
Proteiini
|
25,0 g |
Rasva
|
14,0 g |
Hiilihydraatit
|
45,0 g |
Pannukakut ovat aina hyvä idea. Niitä voi käyttää aamiaisena, jälkiruokana tai ottaa mukaan herkullisena välipalana matkalle.
Sisältö per annos
|
Energia
|
420,0 kcal |
|
Proteiini
|
25,0 g |
|
Rasva
|
14,0 g |
|
Hiilihydraatit
|
45,0 g |
Ainesosat
| 20 g | Whey 100 Vanilla Milkshake | |
| 1 stk | kananmuna | |
| 0.5 dl | maito | |
| 20 g | kaurahiutaleita | |
| 10 g | kookos | |
| 1 stk | banaani | |
| 1 tsk. | Kylmäpuristettu kookosöljy |
Toimi näin
Blendaa kaikki ainekset yhtenäiseksi massaksi.
Pannukakkutaikina saa olla paksu.
Laita liesi päälle keskilämmölle.
Lisää tl kookosöljyä.
Kaada taikina pannulle haluamassasi koossa.
Paista kunnes pintaan ilmestyy pieniä kuplia.
Käännä ja paista n. 1 minuutti toiselta puolelta.
Oletko myös liian laiska tekemään pannukakkuja alusta asti?
Tutustu sitten Bodylab Proteiinipannukakkuihin, joihin tarvitsee lisätä vain vettä.
