Cookie-muffinsit proteinellalla
25 min.
Kokeile tätä mahtavaa cookien ja muffinin yhdistelmää herkullisessa yhteispelissä proteinellamme.
Sisältö per annos
Energia
|
1.300,0 kcal |
Proteiini
|
70,0 g |
Rasva
|
80,0 g |
Hiilihydraatit
|
100,0 g |
Kokeile tätä mahtavaa cookien ja muffinin yhdistelmää herkullisessa yhteispelissä proteinellamme.
Sisältö per annos
|
Energia
|
1.300,0 kcal |
|
Proteiini
|
70,0 g |
|
Rasva
|
80,0 g |
|
Hiilihydraatit
|
100,0 g |
Ainesosat
| 100 g | banaani | |
| 1 stk | kananmuna | |
| 1 stk | munanvalkuainen | |
| 30 g | kookosöljy | |
| 30 g | kookossokeri | |
| 100 g | raejuusto | |
| 15 g | Whey 100 (1 kg) | |
| 25 g | rasvapitoinen kookosjauhe | |
| 15 g | rasvatonnettu maapähkinäjauho | |
| 20 g | tumma suklaa | |
| Proteinella (250 g) |
Toimi näin
Muussaa banaani kulhossa haarukalla.
Lisää muna, munanvalkuaiset, kookosöljy ja kookossokeri.
Vatkaa yhteen.
Sekoita omassa kulhossaan tuorejuusto, jotta möykyt häviävät.
Lisää Whey 100, kookosjauho ja maapähkinäjauho.
Lopuksi pilko tumma suklaa karkeasti ja sekoita joukkoon.
Kun kaadad muffinit muotteihin, täytä ne puoleen väliin.
Lisää sitten 1 tl proteinellaa ja täytä muotti sitten loppuun niin, että proteinella peitttyy kokonaan.
Paista uunissa 190 asteessa noin 12 minuuttia.
