Müslipatukat
Tekijä: Mette Damgaard Madsen
255 min.
On aina kiva pitää ylimääräistä välipalaa varastossa. Siksi saat tässä kolme reseptiä herkullisimpiin müslipatukkoihin. Lisäbonuksena ne ovat todella helppoja tehdä. Ja jokaiselle löytyy jotain makuun sopivaa.
Sisältö per annos
Energia
|
1.488,0 kcal |
Proteiini
|
34,0 g |
Rasva
|
110,0 g |
Hiilihydraatit
|
85,0 g |
On aina kiva pitää ylimääräistä välipalaa varastossa. Siksi saat tässä kolme reseptiä herkullisimpiin müslipatukkoihin. Lisäbonuksena ne ovat todella helppoja tehdä. Ja jokaiselle löytyy jotain makuun sopivaa.
Sisältö per annos
|
Energia
|
1.488,0 kcal |
|
Proteiini
|
34,0 g |
|
Rasva
|
110,0 g |
|
Hiilihydraatit
|
85,0 g |
Ainesosat
Müslipatukka valkoisen suklaan ja merisuolan kanssa |
||
| 40 g | mantelit (karkeasti hienonnettu) | |
| 15 g | auringonkukansiemenet | |
| 60 g | kaurahiutaleet karkeat tai hienot | |
| 2 stk | riisikeksi | |
| 100 g | valkosuklaa | |
| 1 tsk. | merisuola tai hieno suola | |
| 1 spsk | Peanut Butter (500 g) - Super Smooth | |
Müslipatukka tumman suklaan ja merisuolan kanssa |
||
| 40 g | mantelit (karkeasti hienonnettu) | |
| 15 g | auringonkukansiemenet | |
| 15 g | seesaminsiemenet | |
| 60 g | kaurahiutaleet karkeat/hienot | |
| 2 stk | riisikeksi | |
| 100 g | tumma suklaa 55 % | |
| 1 tsk. | merisuola tai hieno suola | |
| 1 spsk | Peanut Butter (500 g) | |
Hunajapaahdetttu müslipatukka |
||
| 180 g | hiutalekaura hienoksi valssattu | |
| 55 g | mantelit (karkeasti hienonnettu) | |
| 55 g | hasselpähkinät (karkeasti hienonnettu) | |
| 40 g | kuivattu karpalo (hienonnettuna) | |
| 30 g | auringonkukansiemenet | |
| 25 g | pellavansiemenet | |
| 15 g | seesaminsiemenet | |
| 30 g | Peanut Butter (500 g) - Ultra Crunch | |
| 30 g | Bodylab Egg whites | |
| 1 tsk. | hienoa suolaa | |
| 80 g | nestemäinen hunaja | |
Toimi näin
Müslipatukka valkosuklaalla ja merisuolalla
Paahda manteleita ja auringonkukansiemeniä pannulla keskiteholla 4 minuuttia. Lisää seesamisiemenet ja kaurahiutaleet ja paahda vielä 3 minuuttia. Ota pannu pois liedeltä. Murenna riisikeksit pieniksi paloiksi pannulle yhdessä valkosuklan ja hienon suolan kanssa. Sekoita hyvin. Lisää Bodylab Peanut Butter Ultra Smooth ja sekoita kaikki huolellisesti yhteen pannulla. Levitä müslimassa noin 20*20 cm:n vuokaan, joka on päällystetty leivinpaperilla. Puristele hyvin kasaan lusikalla. Laita müslimassa jääkaappiin vähintään 4 tunniksi. Leikkaa sen jälkeen 12 palaseen.
Säilytetään jääkaapissa tiiviisti suljetussa astiassa.
Müslipatukka tummasuklaalla ja merisuolalla
Paahda manteleita ja auringonkukansiemeniä pannulla keskiteholla 4 minuuttia. Lisää seesamisiemenet ja kaurahiutaleet ja paahda vielä 3 minuuttia. Ota pannu pois liedeltä. Murenna riisikeksit pieniksi paloiksi pannulle yhdessä tummasuklan ja hienon suolan kanssa. Sekoita hyvin. Lisää Bodylab Peanut Butter Ultra Smooth ja sekoita kaikki huolellisesti yhteen pannulla. Levitä müslimassa noin 20*20 cm:n vuokaan, joka on päällystetty leivinpaperilla. Puristele hyvin kasaan lusikalla. Laita müslimassa jääkaappiin vähintään 4 tunniksi. Leikkaa sen jälkeen 12 palaseen.Säilytetään jääkaapissa tiiviisti suljetussa astiassa.
Hunajapaahdetettu müslipatukka
Lämmitä uuni 150 asteeseen yli- ja alalämmöllä. Laita kaurahiutaleet, mantelit, hasselpähkinät, kuivatut karpalot, auringonkukansiemenet, pellavansiemenet ja seesamit kulhoon. Sekoita Bodylab Peanut Butter Ultra Crunch, Bodylab Egg whites, hieno suola ja nestemäinen hunaja pienessä kulhossa ja sekoita yhteen. Kaada nestemäinen massa müslikulhoon ja sekoita kaikki huolellisesti yhteen. Levitä müslimassa 20*28cm:n uunivuokaan. Puristele hyvin kasaan lusikalla, niin että se on tasaisesti vuoassa. Paista esilämmitetyn uunin keskitasolla noin 35 minuuttia. Anna jäähtyä kokonaan. Sen jälkeen voit leikata sen 28 palaseen.
Säilytetään tiiviisti suljetussa astiassa.
