Pikakaakaopullat
Tekijä: Mette Damgaard Madsen
30 min.
Kaakaopullat 30 minuutissa? Nämä pienet intensiiviset makupommit ovat erittäin helppoja tehdä, täynnä proteiinia, ja maistuvat aivan fantastiselta! Ne ovat parhaimmillaan lämpiminä, mutta voidaan myös säilyttää suljetussa pussissa.
Sisältö per annos
Energia
|
131,0 kcal |
Proteiini
|
8,6 g |
Rasva
|
1,7 g |
Hiilihydraatit
|
20,0 g |
Kaakaopullat 30 minuutissa? Nämä pienet intensiiviset makupommit ovat erittäin helppoja tehdä, täynnä proteiinia, ja maistuvat aivan fantastiselta! Ne ovat parhaimmillaan lämpiminä, mutta voidaan myös säilyttää suljetussa pussissa.
Sisältö per annos
|
Energia
|
131,0 kcal |
|
Proteiini
|
8,6 g |
|
Rasva
|
1,7 g |
|
Hiilihydraatit
|
20,0 g |
Ainesosat
| 1 | kidney-pavut | |
| 2 dl | vettä | |
| 2 spsk | makeutusaine | |
| 60 g | Whey 100 (1 kg) - Ultimate Chocolate | |
| 175 g | vehnäjauho | |
| 1 | leivinjauhetta | |
| kardemumma (valinnainen) | ||
| 1 tsk. | suola | |
| 10 g | HUSK Psylliumkuoret | |
| 20 g | tumma suklaa 72% (hienonnettuna) | |
Toimi näin
- Lämmitä uuni 200 asteeseen kiertoilmalla.
- Laita munuaispavut, vesi ja nestemäinen makeutusaine pieneen hakkuliin tai monitoimikoneeseen, ja soseuta tasaiseksi massaksi.
- Sekoita Bodylab Whey 100, vehnäjauho, leivinjauhe, kardemumma, suola, HUSK ja suklaa keskenään.
- Sekoita nyt märät ja kuivat ainekset yhteen taikinaksi. Anna sen sen jälkeen levätä 10 minuuttia.
- Asettele taikina yhdeksän kimpaleena leivinpaperilla varustetulle uunipellille.
- Paista pullat noin 10-12 minuuttia esilämmitetyssä uunissa.
- Anna pullien jäähtyä kokonaan, ennen kuin säilytät ne pussissa.
