Suklaan ja kermakaramellin makuiset proteiinipatukat
Tekijä: Josefine Jørgensen
20 min.
Vores ambassadør Josefine, har lavet disse superlækre og ikke mindst nemme proteinbarer. De er perfekte som et mellemmåltid eller snack på farten, og smagen kan varieres med ønskede Whey100.
Sisältö per annos
Energia
|
1.529,0 kcal |
Proteiini
|
59,0 g |
Rasva
|
29,0 g |
Hiilihydraatit
|
253,0 g |
Vores ambassadør Josefine, har lavet disse superlækre og ikke mindst nemme proteinbarer. De er perfekte som et mellemmåltid eller snack på farten, og smagen kan varieres med ønskede Whey100.
Sisältö per annos
|
Energia
|
1.529,0 kcal |
|
Proteiini
|
59,0 g |
|
Rasva
|
29,0 g |
|
Hiilihydraatit
|
253,0 g |
Ainesosat
| 200 g | tuoreet taatelit (kivettömänä paino) | |
| 180 g | kaurahiutaleita | |
| 40 g | Whey 100 (1 kg) | |
| 30 g | tumma suklaa |
Toimi näin
- Hienonna kivettömät taatelit, kaurahiutaleet ja proteiinijauhe tehosekoittimessa
- Kun aineksista alkaa muodostua hienojakoinen massa, lisää joukkoon karkeasti paloiteltu suklaa
- Sekoita tasaiseksi
- Kun tuloksena on käsin muotoiltava yhtenäinen massa, painele se foliolla vuorattuun vuokaan
- Käytä foliota halutessasi apuna painellaksesi patukoista halutun kokoisia
- Aseta massa kylmään tunniksi
- Leikkaa proteiinipatukat halutun kokoisiksi
- Säilytä patukat ilmatiiviissä astiassa jääkaapissa
