Vihreät aamuvohvelit
Tekijä: Mette Damgaard Madsen
10 min.
Vohveleita voi syödä mihin vuorokauden aikaan tahansa. Tässä saat aivan erityisen reseptin vihreisiin aamuvohveleihin, jotka ovat villisti helppoja tehdä. Tarvitset vain Pancake & Waffle Mix sekä pakastettuja herneitä tai pinaattia, mieltymyksen mukaan.
Sisältö per annos
Energia
|
700,0 kcal |
Proteiini
|
60,0 g |
Rasva
|
8,0 g |
Hiilihydraatit
|
100,0 g |
Vohveleita voi syödä mihin vuorokauden aikaan tahansa. Tässä saat aivan erityisen reseptin vihreisiin aamuvohveleihin, jotka ovat villisti helppoja tehdä. Tarvitset vain Pancake & Waffle Mix sekä pakastettuja herneitä tai pinaattia, mieltymyksen mukaan.
Sisältö per annos
|
Energia
|
700,0 kcal |
|
Proteiini
|
60,0 g |
|
Rasva
|
8,0 g |
|
Hiilihydraatit
|
100,0 g |
Ainesosat
| 75 g | American Style Protein Pancake & Waffle Mix (450-500 g) | |
| 100 g | pakastetut herneet (sulatettu) | |
| 100 g | pakastettu pinaatti (sulatettu) | |
| 1 dl | vettä |
Toimi näin
- Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja sekoita ne perusteellisesti yhteen paakkuttomaksi taikinaksi
- Laita hieman rasvaa vohvelirautaan keskiteholla
- Kaada taikina rautaan ja paista, kunnes ne ovat kultaruskeita
