Banaanivohvelit Proteinellalla
Tekijä: Helene Sprogøe
15 min.
Prøv disse lækre bananvafler, er egner sig perfekt til brunch eller som en lækker aften-treat.
Sisältö per annos
Energia
|
798,0 kcal |
Proteiini
|
40,0 g |
Rasva
|
25,0 g |
Hiilihydraatit
|
100,0 g |
Prøv disse lækre bananvafler, er egner sig perfekt til brunch eller som en lækker aften-treat.
Sisältö per annos
|
Energia
|
798,0 kcal |
|
Proteiini
|
40,0 g |
|
Rasva
|
25,0 g |
|
Hiilihydraatit
|
100,0 g |
Ainesosat
| 1 | ylikypsät banaanit | |
| 2 | kananmuna | |
| 1 dl | rasvaton maito, mantelimaito tai kookosmaito | |
| 75 g | täysjyväriistajauhot | |
| 10 g | kaurahiutaleita | |
| 1 scoop | Whey 100 (1 kg) - Vanilla Milkshake | |
| suola | ||
| paistamiseen | ||
| mansikat | ||
| mustikka | ||
| Kiivi | ||
| Proteinella (250 g) | ||
| Paahdetut kookoshiutaleet | ||
| Tuore sitruunamelissa, minttu tai mintunlehdet | ||
Toimi näin
- Muussaa banaanit
- Lisää joukkoon kananmunat ja maito ja sekoita tasaiseksi
- Lisää nyt suola, jauhot, kaurahiutaleet ja Whey 100
- Sekoita ainekset yhteen
- Lämmitä vohvelirauta ja suihki sille kookosöljy
- Paista vohvelit
- Leikkaa vohveleihin reunalta keskelle kulkeva viilto, jotta saat ne käärittyä rullalle
- Tarjoile vohvelit maljoissa ja koristele ne haluamillasi lisukkeilla
