BCAA

Mitä on BCAA?

Olimme kyllä luvanneet itsellemme olla vähemmän nörttejä, mutta voimme kertoa jo nyt, että siitä tulee meille vaikeaa.
BCAA on lyhenne sanoista branched-chain amino acids – eli haarautuneista aminohapoista – ja se on eräs lihasten rakentamisessa eniten käytetyistä lisäravinteista. Aminohappoja on 20 erilaista, ja keho pystyy tuottamaan niistä 12. Loput on saatava ravinnosta. Näitä kutsutaan välttämättömiksi aminohapoiksi. Nämä kolme aminohappoa ovat erityisen välttämättömiä lihaskasvulle: leusiini, isoleusiini ja valiini. Juuri ne löytyvät BCAA:sta. 

Oletko yhä kärryillä? Hienoa!
 

Tämän vuoksi sinun kannattaa käyttää BCAA:ta ravinnelisänä

Tietänet jo, että keho tarvitsee proteiineja lihasmassan kasvattamiseksi ja ylläpitämiseksi. Mutta tiesitkö sen, että proteiinit koostuvat aminohapoista? Jos et saa tarpeeksi haarautuneita aminohappoja – eli BCAA:ta) – keho rupeaa sen sijaan kuluttaman lihaskudosta. 

Leusiini, isoleusiini ja valiini muodostavat noin kolmanneksi ihmiskehosta. BCAA:n nauttiminen yhdistettyjen proteiinien sijaan vapauttaa kehon rasittavasta proteiiniketjujen murtamistyöstä, ja aminohapot kulkeutuvat nopeasti sinne, missä niitä tarvitaan. Aika nokkelaa, eikö vain?

Milloin BCAA on nautittava?

Voit ottaa BCAA:ta, jos treenaat aikaisin aamulla tai muina sellaisina ajankohtina, jolloin olet kokonaan tai osittain paastossa. 

Jos sinulla on jo runsaasti proteiinia sisältävä ruokavalio, et kenties tarvitse BCAA:ta. Kasvissyöjillä tai vegaaneilla saattaa sen sijaan olla vaikeuksia saada tarpeeksi välttämättömiä aminohappoja. Jos et saa tarpeeksi kaloreita, sinun kannattaa hyvinkin ottaa BCAA:ta ravinnelisänä.

Jos nautit enemmän BCAA:ta kuin mitä kehosi tarvitsee, ylimääräinen poistuu kehosta tai kuluu energiana.

Bodylabsin laktoositon ja gluteeniton BCAA on valmistettu EU:ssa. BCAA Instant -tuotteemme on lisäksi vegaanista.