Elektrolyytit

Elektrolyytit ja kehon toiminnat

Elektrolyytit ovat useiden kehontoimintojen tärkeitä säätelyaineita. Jos elektrolyyttitasosi on alhainen voit kokea oireita kuten päänsärkyä, väsymystä, lihaskouristuksia, keskittymisvaikeuksia ja pahoinvointia. Jos epäilet päänsärkysi tai pahoinvointisi johtuvan elektrolyyttivajeesta, voit tarkistaa useita eri asioita.

Jos hikoilet paljon urheilun ja treenin aikana, voit esim. tarkistaa, onko treeniasussa valkoisia hikiläiskiä. Jos niitä on paljon, se voi olla merkki siitä, että erität paljon elektrolyyttejä ja kärsit niiden vajeesta.

Jos arvelet, että sinulla on elektrolyyttivaje, on tärkeää, että pidät silmällä nestehävikkiäsi. On hyvä ajatus punnita itsensä ennen vähintään tunnin mittaisia treenejä ja niiden jälkeen, jotta saisit kuvan siitä, kuinka paljon nestettä olet menettänyt hikoilemalla.

Elektrolyyttitabletit

Osoitteessa Bodylab.fi löydät erilaisia ja eri makuisia elektrolyyttitabletteja. Tabletit liukenevat helposti veteen, joten voit sekoittaa urheilujuomasi sekä ennen treenejä että niiden aikana ja jälkeen. Tabletit ylläpitävät nestetasapainoasi ja huolehtivat siitä, että menetä energiaasi tai tule huonovointiseksi kesken treenin.

Rankan treenin aikana voit menettää jopa kaksi litraa nestettä ja neljä grammaa suolaa tunnissa. Siksi on tärkeää, että juot paljon nestettä treenatessasi. Samalla on tärkeää, että muistat korvata suolan menetyksen treenin aikana – esimerkiksi juomalla elektrolyyttejä sisältävää urheilujuomaa.

Kofeiinittomat eletrolyyttitabletit

Useimmissa Bodylabin elektrolyyttiporetableteista on kofeiinia. Jos haluat välttää kofeiinia, voit niiden sijaan valita kofeiinittomat elektrolyyttitablettimme. Bodylab Hydro Tabs Berry ei sisällä kofeiinia, ja ne ovat siksi sopivia jos haluat välttää kofeiinia.

Kysymyksiä elektrolyyteistä