Etsi
OstoskoriOstoskori
Kalaöljy

Kalaöljy omega 3 -rasvahapoilla

Kalaöjy sisältää omega 3 -rasvahappoja. Omega 3 rasvahapot ovat välttämättömiä rasvahappoja, jotka on saatava ruuasta, sillä keho ei voi itse valmistaa niitä. Hyviä omega 3 -rasvahappojen lähteitä ovat rasvainen kala, kuten lohi, taimen, makrilli ja silli. Nämä rasvaiset kalat sisältävät suuren määrän kalaöljyä.

Rasvat osallistuvat moniin biologisiin prosesseihin. Rasvan merkitystä ei saa aliarvioida, mutta sitä ei tule myöskään nauttia liikaa. Oikean annosmäärän löytäminen on erittäin tärkeää. Omega 3 -rasvahapot EPA ja DHA on hyvä saada ruuasta tai lisäravinteista. Bodylabin Omega 3 on valmistettu kalaöljystä, joka sisältää omega 3 -rasvahappoja.

  • Bodylab Omega 3 (120 kpl)
    740 arvostelut
    • Hyvä Omega 3 -rasvahappojen lähde
    • 3 kapselia sisältää 90 milligrammaa EPA:a ja 660 milligrammaa DHA:ta
    • 120 kapselia, jotka sisältävät á 1000 mg puhdasta kalanmaksaöljyä
    15,95EUR
    15,95EUR

Tanskan parhaat valikoimat kalaöljyjä ja omega-3-kapseleita

Tänä päivänä on runsaasti kalaöljy- ja omega-3-lisäravinteita eri hintaluokissa. Kalaöljyä on saatavilla sekä nestemäisenä että kapseleina. Lukuisat vaihtoehdot saattavat tehdä valinnasta haastavaa, mutta keskittymällä tiettyihin tärkeisiin tekijöihin löydät itsellesi sopivan tuotteen.

Ostaessasi omega-3-lisäravinteita, kiinnitä erityisesti huomiota pitkäketjuisiin EPA- ja DHA-rasvahappoihin. Juuri nämä pitkät omega-3-rasvahapot tukevat sydämen ja aivojen terveyttä. Meidän kalaöljykapseleissa on runsaasti EPA:ta ja DHA:ta.

Bodylabista löydät markkinoiden ehdottomasti parhaat kalaöljyt ja omega-3-lisäravinteet. Valmistamme itse kaikki lisäravinteet, mikä takaa sinulle laadukkaat tuotteet.

Hanki sinun kalaöljykapselisi ja omega-3-lisäravinteesi Bodylabista

Hanki sinun kalaöljykapselisi ja omega-3-lisäravinteesi Bodylabista

Kalaöljy sisältää tärkeitä omega-3-rasvahappoja, jotka tukevat sekä aivotoimintaa että sydämen toimintaa. Koska kehomme tuottaa näitä rasvahappoja rajallisesti, meidän on täydennettävä omega-3-tarve päivittäisellä ravinnolla ja/tai lisäravinteilla.

Tärkeitä omega-3-rasvahappoja saat nauttimalla esimerkiksi silakkaa, makrillia, lohta ja taimenta. Jos kala ei ole makuusi tai 350 gramman kala-annoksen viikoittainen saanti on haaste, voit käyttää lisäravinteita, kuten kalaöljykapseleita tai nestemäistä kalaöljyä.

Bodylab on sinun luotettava kumppanisi, kun etsit kalaöljyä, omega-3-kapseleita, kollageenia, Health Essentials -tuotteita, vitamiineja ja kivennäisaineita sekä muita ravintolisiä. Tuotesivuilla saat yksityiskohtaiset tiedot jokaisesta kalaöljytuotteesta ja niiden hyödyistä.

Tuotekuvauksen lisäksi tarjolla on ainesosaluettelo ja ravintosisältö, ja voit lukea myös käyttäjäarvosteluja. Mikäli sinulla on kysyttävää kalaöljyistämme, omega-3-kapseleista tai tietystä rasvahaposta, voit olla meihin helposti yhteydessä puhelimitse tai sähköpostitse.

Etkö ole vielä vakuuttunut? Tässä neljä syytä lisää, miksi valita meidät:

  1. Päivän toimitus

  2. Ilmainen toimitus yli 499,00 €:n ostoksille

  3. E-merkinnällä varustettu verkkokauppa

  4. Trustpilot-arvosana 4,7 - yli 40 000 arvostelua

Usein kysytyt kysymykset kalaöljystä ja omega-3:sta

Olemme julkaisseet satoja artikkeleita treenaamisen maailmasta ja koonneet tähän usein kysytyt kysymykset kalaöljystä ja omega-3:sta.

Mitä ovat kalaöljy ja omega-3?

Kalaöljy tarkoittaa niiden rasvahappojen ryhmää, jotka löytyvät kaloista ja merenelävistä. Erityisesti rasvaiset kalat ja kalanmaksa ovat rikastettuja omega-3-rasvahapoilla. Nämä rasvahapot ovat välttämättömiä kehon optimaaliseen toimintaan.

Nämä ainutlaatuiset rasvahapot on saatava ulkoisesta lähteestä. Siksi terveysviranomaiset suosittelevat kalan syömistä useita kertoja viikossa ja omega-3-lisäravinteiden hyödyntämistä.

On olemassa monenlaisia rasvahappoja – sekä yksittäistyydyttyneitä että monityydyttyneitä, mutta tärkeimmät ovat EPA, DHA ja ALA. Näistä voit oppia lisää seuraavissa alakohdissa.

EPA

DHA kuuluu myös tunnetuimpiin omega-3-rasvahappoihin. DHA, joka on lyhenne sanasta dokosaheksaeenihappo, on pitkäketjuinen rasvahappo kuten EPA.

Tämä rasvahappo muodostaa noin 20 % aivojen elintärkeistä rasvoista ja on siten merkittävä aivojen rakenteelle ja toiminnalle.

ALA

ALA (alfalinoleenihappo) on yhtä tärkeä kuin EPA ja DHA tärkeimpien rasvahappojen joukossa. Tätä rasvahappoa löytyy muun muassa pähkinöistä, siemenistä ja kasviöljyistä.

Jos et ole kalan ystävä, kannattaa suosia ALA:ta sisältäviä elintarvikkeita. Keho voi nimittäin käyttää ALA:ta DHA:n ja EPA:n muodostamiseen. Muista kuitenkin, että vain pieni osa ALA:sta muuttuu kehossa DHA:ksi ja EPA:ksi. Tästä syystä tarvitaan suuria määriä ALA:ta täyttämään kehon tarpeet pitkille omega-3-rasvahapoille.

Mitä ovat omega-3-6-9?

Omega-3-6-9 ovat kaikki ne rasvahapot, joita kehosi tarvitsee. Omega-3 löytyy rasvaisista kaloista kuten lohi, silakka ja makrilli.

Omega-6 ei ole kaloissa, vaan kasviöljyissä kuten maissiöljyssä ja auringonkukkaöljyssä. Omega-9 on tyydyttymätön rasvahappo, jota löytyy muun muassa avokadosta ja oliiveista.

Kalanmaksaöljy ja omega-3:n vaikutus

Kalanmaksaöljy on tärkeä osa kehon mekanismeja, joissa rasvahapot muuntuvat muihin aineisiin, kuten eikosanoideiksi, jotka ovat eräänlaisia signaalimolekyylejä.

Nämä signaalimolekyylit toimivat kehossa monissa erilaisissa ja tärkeissä tehtävissä. Mutta mitä konkreettista vaikutusta kalanmaksaöljyllä ja omega-3:lla on?

Kuinka nopeasti kalanmaksaöljy vaikuttaa?

Kalaöljykapselit ja nestemäinen kalaöljy eivät toimi yhtä nopeasti kuin esimerkiksi kofeiinitabletit tai päänsärkylääkkeet. Jotta saadaan vakaa ja pitkäkestoinen vaikutus, on omega-3-rasvahappoja sisältäviä ravintolisiä käytettävä säännöllisesti. On mahdotonta antaa tarkkaa vastausta, kuinka nopeasti kalaöljy vaikuttaa, sillä se riippuu muun muassa yksilön ruokavaliosta ja muista ravintolisistä.

Yksi tapa arvioida kalaöljyn vaikutusta on omega-3-indeksin käyttö. Tämä indeksi mittaa EPA:n ja DHA:n pitoisuuksia veressä. Fiskeöljyn nauttiminen nostaa näiden oleellisten rasvahappojen määrää veressä, mutta se ei tapahdu hetkessä. Useimmat kliiniset tutkimukset, jotka hyödyntävät tätä indeksiä, kestävät vähintään neljä viikkoa.

Onko kalaöljy hyväksi terveydelle?

Kyllä, kalaöljy on terveellistä, sillä se sisältää pitkäketjuisia omega-3-rasvahappoja (EPA ja DHA), joita elimistö tarvitsee tärkeiden toimintojen tukemiseen.

Omega-3-rasvahapot ovat monella tapaa hyödyksi keholle. Yksi virallisista suosituksista on syödä viikoittain 350 grammaa kalaa, josta 200 grammaa tulisi olla rasvaista kalaa.

Tutustu myös reseptivalikoimaamme laajassa katalogissamme.

Mihin kalaöljy ja omega-3-rasvahapot ovat erityisen hyviä?

Yllä käsiteltiin joitain kalaöljyn ja omega-3-rasvahappojen hyviä vaikutuksia, mutta tässä on lyhyt yhteenveto niiden hyödyistä.

Kalaöljy ja omega-3-rasvahapot voivat muun muassa lievittää kipua, vähentää veren rasvapitoisuutta ja alentaa verenpainetta. Useat tutkimukset osoittavat, että kalaöljy voi hyödyttää nivelkipuja ja niveltulehdusta. Tutustutaan näihin aiheisiin tarkemmin alla.

Onko kalaöljyllä haittavaikutuksia?

Kyllä, kalaöljyllä voi olla joitakin haittavaikutuksia, mutta ne eivät yleensä ole vakavia. Tavallisilla annoksilla kalaöljyn käyttö on täysin turvallista.

Yleisimpiä kalaöljyn haittavaikutuksia ovat:

• Pahoinvointi
• Kalaisa jälkimaku
• Löysät ulosteet
• Ilmavaivat
• Ripuli

Suurina annoksina kalaöljylisät voivat nostaa sekä LDL- että HDL-kolesterolipitoisuutta. Jotkut käyttäjät kokevat näitä haittavaikutuksia, kun toiset eivät koe mitään.

Kysy lääkäriltä neuvoa, jos haittavaikutukset huolestuttavat sinua.

Kalaöljy ja raskasmetallit

Monet kalalajit sisältävät jonkin verran raskasmetalleja ja muita haitta-aineita. Raskasmetallipitoisuus voi olla korkea suurissa kaloissa, kuten lohessa ja makrillissa, mutta pienempi pienissä kaloissa, kuten sardiineissa ja anjoviksissa.

Kalaöljyn tulisi sisältää mahdollisimman vähän raskasmetalleja ja muita haitallisia aineita, jotta voidaan välttää sairastumisriski. Erityisesti lapsille ja sikiöille nämä aineet voivat olla vaarallisia.

Ravintolisissä käytetty kalaöljy on suurelta osin puhdistettu raskasmetalleista. Valikoimastamme löytyy luonnollisesti kalaöljytuotteita täysin ilman raskasmetalleja.

Omega-3-rasvahapot ja sydämen rytmihäiriöt

Monien tutkimusten aikana on pyritty selvittämään, onko omega-3-rasvahapoilla myönteinen vaikutus sydämen rytmihäiriöihin, kuten eteisvärinä.

Tutkimukset antavat viitteitä eri suuntiin, joten varmaa vastausta myönteisestä tai kielteisestä vaikutuksesta ei ole.

Jos sinulla on sydämen eteisvärinää, keskustele asiasta lääkärisi kanssa. Hänellä on tarvittava asiantuntemus arvioidakseen, voisivatko omega-3-rasvahapot hyödyttää sinua.

Miksi kalaöljy on tärkeää?

Kehomme tarvitsee kalaöljyä ja omega-3-rasvahappoja optimaaliseen toimintaan.

Koska keho ei tuota tarvittavia rasvahappoja itsestään, niitä on saatava ruokavaliosta, esimerkiksi rasvaisista kaloista tai ravintolisistä.

Omega-3-rasvahappoja voi saada esimerkiksi nestemäisestä kalaöljystä tai kalaöljykapseleista.

Kalaöljy ja omega-3 lapsille

Ei vain aikuiset tarvitse kalaöljyä. Myös lapset hyötyvät siitä. Kaikki omega-3-lisät eivät kuitenkaan ole lapsille sopivia.

Valikoimastamme löydät Bodylab Omega-3-kapselit. Näitä kapseleita voivat käyttää sekä lapset että aikuiset, mutta alle 1-vuotiaiden tulee käyttää niitä vain lääkärin tai terveydenhoitajan ohjeiden mukaan. Suositeltu annostus löytyy tuotteesta.

Jos lapsesi ei pidä kalasta eikä saa omega-3-rasvahappoja tarpeeksi ravinnosta, kannattaa harkita kalaöljylisiä tarpeen täyttämiseksi.

Kalaöljy raskaana oleville

Tutkimukset ovat osoittaneet, että kalaöljylisät voivat olla hyödyllisiä raskauden aikana. Tällä hetkellä tutkimukset eivät kuitenkaan riitä siihen, että terveysviranomaiset Suomessa suosittelisivat kalaöljyä raskaana oleville.

Muutama viikko ennen laskettua aikaa tulisi lopettaa kalaöljyn käyttö verenvuodon välttämiseksi synnytyksen aikana. Tätä suositellaan varovaisuusperiaatteen mukaisesti.

Kuinka paljon kalaöljyä ja omega-3:a päivittäin?

Tavanomainen annos ravintolisänä on 600-1 000 mg omega-3:a.

Ravintolisänä käytettäessä on tärkeää noudattaa suositeltua annostusta, joka on tuotteessa mainittu. Bodylab Omega 3:n suositeltu annostus on kolme kapselia kerran päivässä.

Nämä kapselit sisältävät 3 000 mg kalaöljyä, joista 990 mg on EPA:ta ja 660 mg DHA:ta sekä yhteensä 1 950 mg omega-3-rasvahappoja. Suositeltuja annoksia ei tule ylittää.

Pitäisikö kalaöljy ottaa aamulla vai illalla?

Jotkut ottavat kalaöljyn aamulla, toiset illalla, mutta milloin onkaan paras aika? Tieteellisesti ei ole määritelty oikeaa aikaa kalaöljyn ottamiselle. Siksi onkin jokaisen oma valinta, ottaako kalaöljy aamulla vai illalla.

Kalaöljyn voi ottaa esimerkiksi aamupalan yhteydessä. Jotkut saattavat tuntea lievää pahoinvointia, jos kalaöljyä otetaan tyhjään vatsaan, joten sen nauttiminen aterian yhteydessä voi olla hyvä idea.

Aloita tehokkaasti oppaidemme avulla: löydät treeniohjelmat, ravintosuositukset, harjoitusvideot ja tuotteet – kaiken, mitä lihasmassan kasvun aloittamiseen tarvitset.

Saat henkilökohtaisia tarjouksia, proteiinirikkaita reseptejä ja ilmaisia treeniohjelmia, kun tilaat uutiskirjeemme.
Tuote on lisätty ostoskoriin
Ostoskori
Ostoskori0
Aiemmin nähty