B12 on kaikista B-vitamiineista suurin ja monimutkaisin. Siksi ei liene yllätys, että sillä on mahdottoman paljon erilaisia toimintoja kehossamme.
B12 muun muassa ylläpitää hyvin toimivaa immuunipuolustusta ja normaalia aineenvaihduntaa samalla kun se auttaa kehoa muodostamaan DNA:ta ja punaisia verisoluja. Jos veressä ei ole tarpeeksi punasoluja, tuloksena on tyypillisesti väsymys ja uupumus.
Kehomme ei kykene muodostamaan B12:ta itse, kuten ei useimpia muitakaan vitamiineja, ja siksi on tärkeää, että saamme sitä ravinnon kautta tai ravintolisänä. Saamme B12:ta eläinperäisistä raaka-aineista, kuten kananmunista, kalasta, lihasta, siipikarjasta ja meijerituotteista, joten jos olet vegaani, on hyvä idea ottaa B12:ta lisäravinteena.
Tästä syystä B12 on tärkeä:
- B12 tukee energian normaalia aineenvaihduntaa
- B12 tukee normaalisti toimivaa keskushermostoa
- B12 tukee normaaleja psykologisia toimintoja
- B12 tukee punaisten verisolujen normaalia kehittymistä
- B12 tukee normaalisti toimivaa immuunijärjestelmää
- B12 vähentää väsymystä ja uupumusta.
- B12 on merkitys solujen jakautumisprosessille
Annostus
1 kapseli päivässä.
Pääse alkuun
Reseptit
Artikkelit
Team Bodylab
