Siirry pääsisältöön Siirry hakuun Siirry päänavigointiin
4 tähteä Trustpilotissa - yli 1.000 arvostelua
Maksa MobilePaylla
ILMAINEN TOIMITUS YLI €49
TOIMITUS 2-5 ARKIPÄIVÄSSÄ
Ilmainen vapaavalintainen shaker yli 14,95 € ostoihin! Katso tästä

Twegan Bars

Tekijä: Anne Marthe Widvey
time
45 min.

Du kender dem – de klassiske, crunchy kiksebarer med cremet karamel og chokoladeovertræk. Men sådan her har du med garanti aldrig smagt dem! Anne Marthes "Twegan" bars er 100 % veganske, proteinrige og meget sundere end traditionelle chokoladebarer.

Sisältö per annos

Calories Icon Energia
4.485,0 kcal
Protein Icon Proteiini
156,0 g
Fat Icon Rasva
300,0 g
Carbohydrates Icon Hiilihydraatit
430,0 g

Du kender dem – de klassiske, crunchy kiksebarer med cremet karamel og chokoladeovertræk. Men sådan her har du med garanti aldrig smagt dem! Anne Marthes "Twegan" bars er 100 % veganske, proteinrige og meget sundere end traditionelle chokoladebarer.

Sisältö per annos

Calories Icon Energia
4.485,0 kcal
Protein Icon Proteiini
156,0 g
Fat Icon Rasva
300,0 g
Carbohydrates Icon Hiilihydraatit
430,0 g

Ainesosat

Pohja

1 dl kookosjauhot (hieno)
2 dl mantelijauhot (hieno)
1 dl sokeriton siirappi
5 spsk sulatettu kookosöljy
1 scoop Whey 100 (1 kg) - Vanilla Milkshake

Karamelli

400 g kivettömät taatelit
6 spsk Peanut Butter (500 g) - Super Smooth
0.5 dl vettä
4 spsk kookosöljy
3 spsk kookosjauhot (karkea)

Suklaa

4 spsk kookosöljy
0.5 dl raakakaakaojauhe
0.5 dl sokeriton siirappi

Toimi näin

  1. Start med at finde en form, som er 10-20 cm lang. Størrelsen kommer an på, hvor tykke dine barer skal være – jeg brugte selv to forme på 10x18 cm
  2. Bland ingredienserne til bunden sammen, indtil du får en klistret, lidt klumpet masse. Test evt. om den klæber fast til fingrene. Det er vigtigt, at bunden er fast og jævn uden for mange huller og løse stykker
  3. Bland ingredienserne til "karamellen" sammen. Brug gerne en stavblender for at knuse dadlerne og blande ingredienserne godt sammen. Hvis ikke du har en stavblender, kan du f.eks. bruge en gaffel (dette tager dog lidt længere tid). Når "karamellen" har en tilpas tyk konsistens, smører du den oven på bunden. Hvis den er for fast, kan du tilsætte lidt ekstra sirup eller kokosolie
  4. Nu mangler du kun ét lag – chokoladen! Rør sirup, kokosolie og kakaopulver sammen. Smør det forsigtigt oven på karamellaget, og sæt derefter formen i køleskabet