15 min. Maapähkinävoi Protein Keksit
Tekijä: Yvonne Alonso
15 min.
Bikinikuntoilija-urheilijamme, Yvonne Alonso, jakaa tässä reseptinsä herkullisiin ja terveellisiin maapähkinävoi protein kekseihin, joiden valmistus kestää vain 15 min.
Sisältö per annos
Energia
|
1.500,0 kcal |
Proteiini
|
75,0 g |
Rasva
|
115,0 g |
Hiilihydraatit
|
30,0 g |
Bikinikuntoilija-urheilijamme, Yvonne Alonso, jakaa tässä reseptinsä herkullisiin ja terveellisiin maapähkinävoi protein kekseihin, joiden valmistus kestää vain 15 min.
Sisältö per annos
|
Energia
|
1.500,0 kcal |
|
Proteiini
|
75,0 g |
|
Rasva
|
115,0 g |
|
Hiilihydraatit
|
30,0 g |
Ainesosat
| 250 g | Peanut Butter (500 g) | |
| 1 stk | kananmuna | |
| 1 scoop | Whey 100 (1 kg) - Vanilla Milkshake | |
| 3 tsk. | makeutusaine | |
| Himalajan suola tai merisuola (valinnainen) |
Toimi näin
- Esilämmitä uuni 175 asteeseen ja valmista leivinpelti leivinpaperilla. Sekoita kaikki ainekset (paitsi suola) kulhossa ja sekoita tasaiseksi massaksi.
- Massa voi vaikuttaa hieman kuivalta, koska siinä ei ole paljoa nestettä, mutta maapähkinävoin luonnollinen öljy tekee siitä muokattavan, joten sinun pitäisi pystyä muotoilemaan pieniä palloja käsilläsi
- Jaa pallot tasaisesti leivinpellille ja litistä ne haarukalla. Tämä antaa myös koristeellisen kuvion.
- Ripottele halutessasi hieman suolaa niiden päälle.
- Paista 10 minuuttia, kunnes ne ovat kullanruskeita reunoilta.
- Ota ne ulos ja aseta ritilään tai kylmälle pinnalle ja anna jäähtyä ennen tarjoilua.
