Vastaus:

600-800 kalorin kulutus voi itse asiassa hyvinkin pitää paikkansa, jos nukut joka yö 8-10 tuntia. Keskiverto mies, joka painaa 70 kg, kuluttaa nukkuessaan n. 65 kaloria tunnissa. Tämä vastaa suurin piirtein kuvaustasi. Kannattaa myös ottaa huomioon, että lepoaineenvaihdunta voi olla kiihtynyttä jopa 24 tuntia rankan voimaharjoittelun jälkeen. Jos siis treenaat lähes päivittäin, on lepoaineenvaihduntasi korkeampi kuin henkilöllä, joka ei harrasta lainkaan liikuntaa. En siis usko, että kellosi antamat tulokset ovat täysin vääriä.

Kysyt, mitä voit tehdä kuluttaaksesi yön aikana vähemmän kaloreita. Todellisuudessa et voi tehdä paljoakaan, sillä kehosi työskentelee kaiken aikaan ja tarvitsee energiaa palautumiseen ja uudistumiseen. Eräällä asialla on kuitenkin vaikutusta aineenvaihduntaan. Jos nukut viileässä huoneessa, kulutat enemmän energiaa kuin lämpimässä huoneessa nukkuessasi. Erittäin lämpimässä tilassa nukkuminen ei ole kuitenkaan erityisen miellyttävää ja huonontaa myös unen laatua, joten valitettavasti et voi tehdä paljoakaan säädelläksesi energian kulutustasi nukkuessasi.