Hei Bodylab, 

Minulla on kysymys koskien treeniohjelmassani olevia kyykkyjä. Olen melko pitkä, minkä vuoksi joudun seisomaan kyykkyjä tehdessäni melko leveästi, jotta voin pitää kiinni oikeasta tekniikasta. Jalkateräni osoittavat hiukan sivuille, mutta treenikaverini väittää, että jalkojen tulee osoittaa suoraan eteenpäin. Pitääkö tämä paikkaansa? 

Vastaus:

Ei pidä paikkaansa. Jalkaterien ei tarvitse osoittaa suoraan eteenpäin oikeaoppisen kyykyn tekemistä varten. Jalkojen sivuille kääntämisessä ei ole mitään väärää. Jalkojen osoitussuunta ei toisin sanoen ole tärkeää. Tärkeämpää on, että polvien liikerata seuraa jalkojen osoittamaa suuntaa. Jos asetat jalkasi esimerkiksi 45 asteen kulmaan ja polvesi liikkuvat eteenpäin, polvien rasittumisriski suurenee huomattavasti. Jos taas annat polvien liikkua samaan suuntaan kuin varpaasi osoittavat, teet liikkeen aivan oikein.