Mango Passion Proteiinivanukas

Ihanan kesänmakuinen jälkiruoka arkeen! Tämän kotitekoisen vanukkaan koostumus on täydellinen. Silkkimäinen ja kreemimäinen.Raikas ja makea trooppisen hedelmän maku.

En saanut pitää tätä jälkiruokaa itselläni – joten ensi kerran kaksinkertaistan reseptin!

Tämä herkku oli oikeastaan rankan treenijakson jälkiruoka. Oli melkoisen motivoivaa tietää, että kulhollinen sitä odotti jääkaapissa tuloani kotisohvalle!

Ihana kulhollinen hyviä proteiininlähteitä, joiden avulla keho rakentuu uudelleen.

Olemme hulluina niihin!

Stine Haslestad

10 min

Kalorit

207 kcal

pr. juoma

Hiilihydraatit

24 g

pr. juoma

Proteiinia

33 g

pr. juoma

Rasvaa

3 g

pr. juoma

Ainesosat

Mango Passion Proteiinivanukas

200 g	jogurttia*
20 g	Bodylab Whey 100 - Mango Passion
1 dl	maitoa
3	levyä liivatetta
3 rkl.	vettä

*Olen käyttänyt Valion Mango-meloni-jogurttia. Myös vanilja- tai kesamjogurtit sopivat hyvin. Jos käytät luonnonjogurttia, siihen kannattaa lisätä hiukan makeutusta.

Aseta koriin

Tee näin

1

Aloita liottamalla liivatelevyjä vesikulhossa
2

Sekoita jogurtti ja proteiinipulveri keskenään. Sekoittaminen on helpompaa, jos lisäät maidon vähän kerrallaan
3

Lisää maito
4

Keitä 3 rkl vettä pikkukattilassa. Ota kattila liedeltä. Purista vesi pehmenneistä liivatelevyistä ja liota ne kuumaan veteen
5

Kaada liivateneste jogurttiin samalla koko ajan sekoittaen
6

Kaada sekoitus yhteen tai kahteen kulhoon ja aseta jääkaappiin
7

Valmista nautittavaksi parin tunnin kuluttua

Mango Passion Proteiinivanukas

Ainesosat

Tee näin

Onko sinulla kysyttävää tai kommentoitavaa? Osallistu tästä: